Dalej nie wiem co robić, ale co powiecie na to: poniedziałek: aeroby (bieg 30min , rower 40min, aerobic w domu 1h WYMIENNIE), wtorek: brzuszki x50, przysiady x25, różne wariacje ćwiczeń znalezionych na sfd środa: aeroby (jak w poniedziałek, przewiduję bieganie i rower jak długo to będzie możliwe pogodowo, dziś biegałam w ulewie :/) czwartek: tak [...]
[...] to tak naprawdę ograniczanie ćwiczenia i chęć 'pozbycia się' tego szkodliwego oddziaływania co jest tylko pozorne bo i tak ono występuje, mięśnie mogą pracować dobrze ale dalej sam RUCH będzie zły. Zupełnie tak samo jak prawidłowo wykonać nie da się przysiadu na jednej nodze, wyciskania zza karku czy ściągania za kark - zawsze ruch nie będzie [...]
Czyli co robić ? Dalej trening dla początkujących czy może coś innego ? Tak żeby było ok :), a co do brzucha to właśnie on trochę odstaje od reszty dlatego tak się uparłem tej 6 weidera.
[...] nigdy nie wiadomo tak naprawdę, ja tam się oszczędzam, ale jeżeli coś mnie boli to staram się zadbać o to jak należy, lecz nie myślę co będzie na starość bo w ten sposób tylko zadręczałbym sobie tylko głowę głupimi myślami, czy np. warto dalej ćwiczyć, czy może odpuścić ?? może lepiej iść na impreze i się nachlać ?? eheheh, taka moja sugestia
[...] moje ruchy, co chwile musze sie poprawiać bo mam rozwalone ubranie, ale że dużo za nią dałem to już 3 lata w niej ćwicze i puki nie bede miał kasy to sobie innego gi nie kupie(mimo że trenuje w niej na przemian z inną katratega to maturo jest w kilku miejscach przetarte a drugie gi ktore dostalem od znajomego juz uzywane dalej sie trzyma)
[...] wiedzę." Jesli trener, ktory potrafi walczyc wytrenowal wielu teraz utytuowanych zawodnikow, z ktorymi nie chcialbym sie zmiezyc, to znaczy ze dobrze trafilem. Czytaj dalej swoje ksiazk o SW, ogladaj obrazki z technikami, bedziesz wygrywal dyskusje na forum, ale zawody sportowe zostaw nam, prymitywom od full-contact Karate. "Powiedz [...]
[...] kcal przy 103kg to trochę za niski pułap... Ja osobiście bym wybrał opcję powolnego dodawania kalorii. Powiedzmy co tydzień 100kcal/dzień, przy czym przez pierwsze 2-3 tyg dalej spaceruj na bieżni, i z tyg na tydzień zmniejszaj ilość/czas. Np jeśli robisz 4x30 min, to ucinaj po 5-10 min z każdej sesji co tydzień, w zależności jak organizm [...]
[...] Gdy już zdawało się, że Bolo wygrywał, Bruce przycisnął go do sciany kolanem i tak zaboxował, że tamten osunął się na ziemie Po tym wszystkim bruce odszedł jakby nigdy nic i dalej robił swój film Ile w tym prawdy, to nie wiem Ale ja tam wierzę w to co napisałem Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być [...]
[...] gdzie bolda ludzie biją 12 tygodni i jakos to normalnie ma rece i nogi a ty z jakimis smiesznymi teoriamy wyjezdzasz. a co do propa owszem malo troche te 4 tyg ale w tej wersji traktowalem propa tylko jako zejscie z towaru lagodne. Ps. tryzmaj sie dalej stywnych schematów to daleko zajedziesz. Zmieniony przez - lolinia w dniu 2010-08-06 17:02:35
Ech, przez ostatnie pare dni znowu bylam rozdarta.. temperatura wcale nie wzrosla, tamten podryg byl pewnie zwiazany z rosnacym zebem madrosci %-) takze mamy 33 dzien cyklu i dalej czekam. Wiem ze to forum sportowe i moje wywody nijak maja sie do tego, co powinnam tu prezentowac. Na chwile obecna postanowilam nie kontynuowac treningow, sama tez [...]
[...] mi jeszcze 2 miesiące zwolnienia więc jakies dochody mam na leki, kropelki do oczu i na wizyty u lekarzy bo panstwowo to nawet na morfologie nie chcą wysyłać. Co będzie dalej niewiem nie jestem sobie w stanie wyobrazic takiego dalszego zycia. Proszę o porady, opinie nie moge znalezc usg , w poniedzialek ide jescze raz robic wtedy podam [...]
[...] dnia, szczególnie myślałem ze nie można nic przed snem jeść ponieważ wtedy się tłuszcz odkłada a tu jednak potrzeba dostarczyć organizmowi białko :( Teraz sobie uświadomiłem jaka jest moja niewiedza na temat odżywiania i ogólnego dbania o swoje ciało. Dobra trzeba się wziąć do roboty i pierw zdobyć potrzebną wiedzę aby dalej sobie nie szkodzić.
[...] 30- 40 Posłuchaj teraz pytanie czy ty zawsze chcesz podnosic (tyle co przecietna dziewczyna)- bez urazy, dostajesz rady , czytasz analizujesz, wybierasz to co sugeruje ktos kto przechodził cos od poczatku i dalej jest w drodze bo ma DOŚWIADCZENIE. albo bedziesz sie sam motał z soba albo skorzystasz z informacji i wrócisz zadowolony. pozdrawiam
[...] w diecie poneiważ nie czuje takiego głodu czy chceci żeby go zjeść i praktycznie dosyć mocno musze sie zmuszać zeby go zjeść. Także w tym kierunku to duży plus dla Magic Stack. Zobaczymy co biedzie dalej pod koniec tygodnia zrobie pomiary i wrzuce podsumowanie pierwszego tygodnia. pozdro haryb Zmieniony przez - haryb w dniu 2006-03-02 10:29:50
jak nie zbijesz albo jak dalej bedzie roslo to albo zmniejszyc dawke mety albo do lekarza po prestarium.choc jak ja ostatnio poszedlem po rade co do nadcisienia to uslyszalem nie cwicz i schudnij inaczej nie ma o czym rozmawiacu mnie sie wacha 140-160/ 70-80. ale jakos zyje zawsze mialem dosc wysokie wiec sajdow nie czuje.choc wiem ze w organizmie [...]
[...] Zrobię tak samo, cwiartka cabasera na 2 tyg (tyle na cyklu było/jest ok) i do tego co miesiąc badania. Poleczę się tak z 5 miechów, potem odstawię i będę kontrolował dalej. Ale może po odbloku jakimś cudem poziom prolki wejdzie w widły i tam już pozostanie... Zobaczymy. Powodzenia i dawaj znać, jak to wszystko będzie u Ciebie przebiegać. [...]
[...] u typowego sredniaka (jak Polska) jesli przyjdzie dobry trener moze spokojnie duzo osiagnac. I niech politycy i inni listkiewicze nie gadaja ze moga sie zmieniac trenerzy a dalej bedzie jak bylo bo nie ma pilkarzy. A co w Trynigdadzie sa?? A jak zgarali na MŚ. Polska by przegrala u nich w grupie wszystkie mecze. Dobry trener i z zadnych pilkarzy [...]
W sumie dzisiejszy dzień potraktuje jako taki test, bo brakło mi paru produktów więc nie zjadłem wszystkiego co zaplanowałem, ale post był i w sumie dalej jest no chyba, że woda z paroma kroplami cytryny go przerwała. Tak więc rozpiskę zacznę zamieszczać od jutra.
Czy mozna byc skutecznym cwiczas taekwondo
